PORADY

Jak chronić kręgosłup w czasie ćwiczeń?

0
  Ryzyko wystąpienia kontuzji pleców wzrasta wraz ze złym wykonywaniem konkretnych ćwiczeń, zwłaszcza martwego ciągu.  

Jak dobrze ułożyć swoją dietę?

+2
  Nie wystarczy dobrze zjeść, aby zadbać o własne zdrowie, bowiem nasza dieta powinna być właściwie zbilansowana i zawierać dokładnie to, czego potrzebuje nasz organizm. Nie każdy z nas jest jednak dietetykiem, jak poradzić sobie w takiej sytuacji?

Jogging czy bieżnia?

+6
  Chcąc zrzucić kilka zbędnych kilogramów zaczynamy uprawiać jakiś sport bądź chodzimy regularnie na siłownię. Oczywiście ruch to zdrowie i jeśli chcemy schudnąć to najskuteczniejszy i najpewniejszy sposób. Ostatnie badania przyznały joggingowi wysoką skuteczność w dążeniu do zachowania kondycji i zdrowia.  

Wszystko na temat węglowodanów

+5
  Osoby będące na diecie unikają zazwyczaj spożywania węglowodanów, a modelki wykreślają je niemal na zawsze ze swojej diety. Dlaczego tak się boimy węglowodanów, co naprawdę o nich wiemy? Węglowodany to drobne cząsteczki zbudowane z atomów węgla, wodoru i tlenu, ich nadrzędną rolą jest dostarczanie energii naszemu organizmowi.  
OSTATNIO DODANE
  • 1

    kaszubek

    Cała Polska |

    zobacz

  • 2

    Platos

    Cała Polska |

    zobacz

  • 3

    PaleoDiet

    Łódzkie | Wieruszów

    zobacz

  • 4

    Kornelia Kulczycka

    Dolnośląskie | WROCŁAW

    zobacz

SZUKAJ

udostępniającego

SZUKAJ SPRZĘTU

SPRAWDŹ PRODUKT

kaloryczność 97 kcal
białko 19,2 g
tłuszcze 2,1 g
węglowodany 0,0 g

FORUM

DLACZEGO WARTO NAM ZAUFAĆ?

1. Profesjonalizm. Zespół stanowią specjaliści, którzy posiadają pasję oraz doświadczenie w swoich dziedzinach.
2. Kompleksowość. Diety, treningi, opis sprzętu fitness, wizualizacje 3D, wizytówki klubów fitness, trenerów, dietetyków.
3. System Ekspercki. Na bieżąco aktualizuje Twój trening i dietę w oparciu o postępy, skutecznie motywuje.
4. Indywidualizm. Diety i treningi dopasowane do Twojego celu, preferencji i ograniczeń!
5. Baza wiedzy. Ciekawe artykuły, opisane szczegółowo suplementy, ćwiczenia oraz produkty spożywcze.
KOMPLEKSOWOŚĆ TO KLUCZ DO ZACHOWANIA ZDROWIA I SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ!