DIETY

0

Chleb razowy

CHLEB RAZOWY 0.4 kromka

  • Kaloryczność223.00 kcal
  • Białko5.60 g
  • Tłuszcz1.70 g
  • Węglowodany45.60 g
  • kw. tłuszczowe nasycone0.20 g
więcejzwiń

 

Obfituje w zdrowe węglowodany złożone, które są źródłem energii!

 


 



Jest bogatszy od pszennego w błonnik, ma twardszy miąższ i grubszą skórkę, ponadto dłużej zachowuje też świeżość. Zawiera witaminy z grupy B niezbędne do pracy komórek nerwowych, kwas foliowy, cynk, magnez, wapń, pewne ilości białka oraz niezwykle ważny błonnik. Dowiedziono, że spożycie chleba razowego zmniejsza ryzyko zachorowania na przewlekłe nieżyty jelit, raka jelita grubego, zaburzenia krążenia i przemiany materii. Poza tym zawiera pięć razy więcej żelaza, magnezu, miedzi i cynku niż pieczywo jasne, z uwagi na obniżoną zawartość skrobi zalecane jest dla ludzi cierpiących na cukrzycę.

PORADY DIETETYCZNE

1

Trening obwodowy

2

Jak ćwiczyć na siłowni po długiej przerwie?

3

Jedzenie w pośpiechu rujnuje nam zdrowie

4

Muay Thai sport dla odważnych cz.2

5

Otyłość u mężczyzn, a otyłość u kobiet