DIETY

0

Brokuły

BROKUŁY 3.5 sztuka

  • Kaloryczność16.00 kcal
  • Białko1.80 g
  • Tłuszcz0.20 g
  • Węglowodany1.70 g
  • kw. tłuszczowe wielo-nienasycone0.10 mg
więcejzwiń

 

Pod względem zawartości witaminy C przewyższają owoce cytrusowe!

 



Zawierają substancje pomagające zwalczać raka, łagodzić powikłania cukrzycy i chronić przed chorobami serca. Ponadto brokuły dostarczają dużo błonnika i są niskokaloryczne, dlatego są stosowane w wielu dietach odchudzających. Warzywo to jest bogate min. w: potas, wapń, żelazo, magnez oraz witaminy: A  B1, B2, B6, C, K, PP i kwas foliowy. Brokułów raczej nie jada się na surowo, najlepsze są gotowane na parze. Ponieważ róża gotuje się szybciej niż łodyga, najlepiej ułożyć brokuły różą do góry i dopiero gotować.

PORADY DIETETYCZNE

1

Trening obwodowy

2

Jedzenie w pośpiechu rujnuje nam zdrowie

3

Jak ćwiczyć na siłowni po długiej przerwie?

4

Muay Thai sport dla odważnych cz.2

5

Otyłość u mężczyzn, a otyłość u kobiet