+4
powrót do artykułów

Jak walczyć z jesiennymi przeziębieniami?

 

Złota, polska jesień zachwyca każdego, słonko delikatnie grzeje, a parki i lasy są cudownie kolorowe. Niestety jesień to także plucha, deszcze, szarość i coraz krótsze dni. Ponadto prawie każdy z nas przynajmniej raz choruje w okresie jesienno-zimowym. Jak walczyć z przeziębieniem, zwłaszcza gdy na dworze świeci słonko, a my wciąż smarkamy?

 

Po pierwsze należy wzmocnić swoją odporność, w tym celu powinniśmy łykać np. tabletki z tranem lub kompleks witamin z żeń-szeniem. Po drugie postawmy na długie spacery z naszymi dziećmi lub czworonogiem, dobrze dotleniony organizm dużo szybciej sobie poradzi z infekcjami. Poza tym ruch na świeżym powietrzu zahartuje nasz organizm i podreperuje nasze zdrowie. Starajmy się także, aby nasz dieta w okresie jesienno-zimowym była bogata w produkty podnoszące odporność i zapobiegające infekcjom.

Dlatego jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem, powinniśmy jeść dużo: cebuli, czosnku, imbiru i owoców. W okresie przeziębień i grypy zrezygnujmy z produktów zawierających cukier, gdyż jest on przyczyną powstawania ognisk zapalnych w naszym organizmie, a zatem przyczynia się do powstawania rozmaitych chorób. Ponadto dbajmy o właściwą ilość snu, zdrowy człowiek potrzebuje około 7 godzin na sen, w czasie którego organizm się regeneruje. Jeśli zatem często będziemy nie dosypiać, nie dbać o dietę i rzadko przebywać na świeżym powietrzu, wówczas przeziębienie i grypę mamy murowane. Zdrowie to wartość, o której marzy każdy z nas, co ważne tak naprawdę od nas zależy czy będziemy się nim cieszyć.

Jeśli zadbamy o siebie i zastosujemy się do powyższych wskazówek, będziemy się cieszyć zdrowiem w najbliższym sezonie jesienno-zimowym. A gdy mimo wszystko dopadnie nas jakaś grypa, pamiętajmy aby najpierw wykorzystać wszystkie naturalne i domowe metody, zanim sięgniemy po jakiekolwiek medykamenty. Zdrowie mamy tylko jedno, zadbajmy więc o nie!

KOMENTARZE

KOMENTARZE (0)

TWÓJ KOMENTARZ: