SPRZĘT

-1

Sztanga

KATEGORIA

  • Anaerobowe

OPIS SPRZĘTU

Sztangi wzmacniają i rozwijają mięśnie ramion, barków i klatki piersiowej. Posiadają zróżnicowaną wagę od 0,5 kg,do 50 kg, co umożliwia dobranie ich do indywidualnych możliwości oraz zaplanowanego treningu.

TESTY SPRZĘTU

Relaks i woda

+1

 

Sport to według ostatnich badań najlepsza forma relaksu, a gdy jeszcze dodamy do tego wodę, wówczas nasze siły będą skutecznie zregenerowane. Sporty wodne z jednej strony dają nam uczucie wolności, nieskrępowania i obcowania z naturą, jak również przeżycia ekstremalne i podniesienie poziomu adrenaliny.

 

Trening obwodowy

+2

 

Nikt nie lubi długo czekać na efekty, ale wykonując trening obwodowy, czyli ćwicząc wszystkie partie mięśniowe trzy razy w tygodniu, po miesiącu zobaczysz pierwsze rezultaty: mniej tłuszczu, więcej mięśni!

Istota ćwiczeń rozciągających

+3

 

Nasz siedzący tryb życia i brak ruchu sprawiają, że nasze ciało staje się coraz mniej elastyczne. Dlatego powinniśmy jak najczęściej wykonywać ćwiczenia rozciągające, które redukują bóle krzyża, chroniczne bóle szyi, barków, a także wady postawy i asymetrie ciała.