SPRZĘT

WIZUALIZACJE 3D

lista wizualizacji

Trening klatki piersiowej -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej

Opis ćwiczenia

Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:
leżenie tyłem, nogi ugięte pod kątem prostym, chwyt na taką szerokość, aby przedramię względem ramienia tworzyło kąt prosty.

Następnie opuszczamy ciężar na wysokość 1cm pow. linii sutków, robiąc wdech. Podczas ćwiczenia nie zbliżamy łokci do tułowia, cały czas powinny być ustawione szeroko, w lini barków. Wydech wykonujemy w końcowej fazie wyciskania ciężaru.

więcej

Opis sprzętu

Sztangi wzmacniają i rozwijają mięśnie ramion, barków i klatki piersiowej. Posiadają zróżnicowaną wagę od 0,5 kg,do 50 kg, co umożliwia dobranie ich do indywidualnych możliwości oraz zaplanowanego treningu.

więcej

SZUKAJ SPRZĘTU