TRENINGI

STARANNIE DOPASOWANY TRENING, DZIĘKI KTÓREMU OSIĄGNIESZ NIEWIARYGODNE REZULTATY!

Pomożemy Ci wyrzeźbić ciało, zadbać o kondycję, zdrowie i dobrze się przy tym bawić. U nas otrzymasz skuteczne wsparcie i motywacje, których potrzebujesz.
Podejmij wyzwanie!

PORADY TRENINGOWE

Jak zdrowo się odżywiać trenując?

+4

 

Dieta podczas treningu to jeden z kluczowych elementów warunkujących efektywne dbanie o formę naszego organizmu. Poza tym nawet, gdy wcale ciężko nie trenujemy, powinniśmy zdrowo się odżywiać, ale co to właściwie oznacza?

Kontuzja śródstopia

0

 

Rozgrzewka to stały element każdego treningu, żaden szanujący swoje ciało sportowiec nie zapomni o tej części treningu. Dzięki niej skurczone i ściągnięte mięśnie przygotują się do pracy, dzięki czemu unikamy niepotrzebnych kontuzji.

 

Jak pracują mięśnie?

+2

 

Mięśnie dzielą się na szybko-kurczliwe i wolno-kurczliwe, te pierwsze dominują np. u osób uprawiających dyscypliny siłowo-szybkościowe. Zapewne często zastanawiamy się, dlaczego nasze mięśnie kurczą się podczas ćwiczeń np. bicepsów?

 

KOMPOZYTOR TRENINGU

Stworzymy trening specjalnie dla Ciebie! Uwzględniając Twoje preferencje smakowe
i umożliwiając Ci wymianę posiłku lub produktu na inny.
Wybierz cel (masa / siła / wytrzymałość)
Określ swoją aktywność sportową
Zaznacz swoje parametry fizyczne
Uwzględnij własne ograniczenia
Korzystaj z indywidualnego treningu
LUB

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
 Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:nogi lekko ugięte ustawione na szerokość bioder, plecy wyprostowane, hatle trzymamy wzdłuż tułowia przy lekko ugiętych łokciach. Następnie unosimy hantle jednorącz lub oburącz na wysokość oczu przy lekkim zgięciu łokci. Należy pamiętać, aby plecy były cały czas wyprostowane. W końcowej fazie unoszenia robimy wydech, podczas opuszczania hantli robimy wdech.

DLACZEGO WARTO NAM ZAUFAĆ?

Sam wybierasz cel treningu, a następnie śledzisz postępy w dzienniku.
Możesz wymieniać nielubiane ćwiczenia na inne, indywidualnie dopasowane.
Określasz swój straż treningowy, dzięki czemu ćwiczysz efektywniej.
Porównujesz osiągnięcia z innymi użytkownikami, korzystasz z doświadczenia innych.
Plan treningowy uwzględnia plan dietetyczny i suplementy.
STARANNIE DOPASOWANY TRENING TO KLUCZ DO OSIĄGNIĘCIA WYBRANEGO CELU – PODEJMIJ WYZWANIE!