TRENINGI

RODZAJE TRENINGÓW

NA WYTRZYMAŁOŚĆ

+1
Zadbaj o swój organizm, podnieś wydolność krążeniowo-oddechową, wzmocnij gorset mięśniowy całego ciała! Trening ten wpływa na ...

NA SIŁĘ

+5
  Wyjątkowo intensywny trening jest kluczem do uzyskania siły, jakiej nigdy wcześniej nie miałeś! Ten trening polega na wykonywaniu ...

NA REDUKCJĘ

+8
  Indywidualnie dobrany trening sprawi, że otłuszczona sylwetka przestanie być Twoim problemem! Proponujemy Ci wyselekcjonowane plany ...

NA MASĘ

+1
  Ćwicz intensywnie i zwiększaj ciężar, bo mięśnie potrzebują coraz to nowych bodźców! Dzięki temu treningowi nauczysz się, ...

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:stoimy przodem do wyciągu dolnego, drążek łapiemy podchwytem na szerokość barków, plecy wyprostowane, łokcie lekko zgięte, blisko tułowia. Następnie uginamy łokcie unosząc dłonie tak, aby uzyskać maksymalne skrócenie i napięcie bicepsów. W końcówce ruchu wykonujemy wydech, powoli opuszczając przedramiona (łokcie cały czas blisko ciała!) wykonujemy wdech.