TRENINGI

RODZAJE TRENINGÓW

NA WYTRZYMAŁOŚĆ

+1
Zadbaj o swój organizm, podnieś wydolność krążeniowo-oddechową, wzmocnij gorset mięśniowy całego ciała! Trening ten wpływa na ...

NA SIŁĘ

+5
  Wyjątkowo intensywny trening jest kluczem do uzyskania siły, jakiej nigdy wcześniej nie miałeś! Ten trening polega na wykonywaniu ...

NA REDUKCJĘ

+8
  Indywidualnie dobrany trening sprawi, że otłuszczona sylwetka przestanie być Twoim problemem! Proponujemy Ci wyselekcjonowane plany ...

NA MASĘ

+1
  Ćwicz intensywnie i zwiększaj ciężar, bo mięśnie potrzebują coraz to nowych bodźców! Dzięki temu treningowi nauczysz się, ...

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:stoimy bokiem do wyciągu dolnego, rączkę trzymamy nachwytem, drugą rękę mamy oddaloną od wyciągu, plecy wyprostowane, tułów stabilny, łokieć lekko zgięty. Następnie robiąc wdech unosimy ramię nieco powyżej barku i zatrzymujemy ruch w najwyższym punkcie, powoli opuszczamy ramię, stale kontrolując ciężar i robimy wydech.