TRENINGI

RODZAJE TRENINGÓW

NA WYTRZYMAŁOŚĆ

+1
Zadbaj o swój organizm, podnieś wydolność krążeniowo-oddechową, wzmocnij gorset mięśniowy całego ciała! Trening ten wpływa na ...

NA SIŁĘ

+5
  Wyjątkowo intensywny trening jest kluczem do uzyskania siły, jakiej nigdy wcześniej nie miałeś! Ten trening polega na wykonywaniu ...

NA REDUKCJĘ

+7
  Indywidualnie dobrany trening sprawi, że otłuszczona sylwetka przestanie być Twoim problemem! Proponujemy Ci wyselekcjonowane plany ...

NA MASĘ

+1
  Ćwicz intensywnie i zwiększaj ciężar, bo mięśnie potrzebują coraz to nowych bodźców! Dzięki temu treningowi nauczysz się, ...

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:siad, plecy wyprostowane tulów lekko odchylony do tyłu, ściągamy trapez do klatki piersiowej, cchwyt neutralny, następnie zbliżamy pod koniec ruchu łopatki do siebie. Wariant ćwiczenia rozwijający cześć środkową mięśnia najszerszego grzbietu. Należy pamiętać o tym, by łokcie prowadzić blisko ciała.