TRENINGI

RODZAJE TRENINGÓW

NA WYTRZYMAŁOŚĆ

+1
Zadbaj o swój organizm, podnieś wydolność krążeniowo-oddechową, wzmocnij gorset mięśniowy całego ciała! Trening ten wpływa na ...

NA SIŁĘ

+5
  Wyjątkowo intensywny trening jest kluczem do uzyskania siły, jakiej nigdy wcześniej nie miałeś! Ten trening polega na wykonywaniu ...

NA REDUKCJĘ

+7
  Indywidualnie dobrany trening sprawi, że otłuszczona sylwetka przestanie być Twoim problemem! Proponujemy Ci wyselekcjonowane plany ...

NA MASĘ

+1
  Ćwicz intensywnie i zwiększaj ciężar, bo mięśnie potrzebują coraz to nowych bodźców! Dzięki temu treningowi nauczysz się, ...

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:w leżeniu na podłożu ręce wyprostowane zza głową, nogi wyprostowane. Ręce i nogi uniesione 4 cm nad podłogą.Następnie wykonujemy jednocześne uniesienie nóg i rąk do góry tak, aby ''spotkały'' się na wysokości brzucha. Wydech następuje przy unoszeniu nóg i rąk, natomiast wydech przy opuszczaniu.