TRENINGI

0

Burpee ze wskokiem na BOSU

TYP

  • Wytrzymałość

OPIS ĆWICZENIA


SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:pozycja siedząca, plecy wyprostowane oparte o oparcie, nogi zgięte pod kątem 90 stopni w stawach kolanowych. Nastepnie wykonujemy odwodzenie w stawach biodrowych do momentu, aż jest to możliwe, a następnie powoli wracamy do pozycji wyjściowej bez utraty napięcia mięśni.