TRENINGI

0

Podpór przodem ze stopami na BOSU

TYP

  • Wytrzymałość

OPIS ĆWICZENIA


SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:stoimy ze sztangą trzymaną podchwytem na szerokość barków, plecy wyprostowane, ramiona blisko tułowia, łokcie lekko zgięte. Następnie robimy wdech i rozpoczynamy uginanie przedramion, uginamy łokcie tak, aby uzyskać maksymalne napięcie mięśni. W końcowej części ruchu robimy wydech, powoli opuszczamy sztangę w dół wykonując wdech.