TRENINGI

0

Podpór przodem z zeskokiem nóg do boku z BOSU

TYP

  • Wytrzymałość

OPIS ĆWICZENIA


SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:połóż się płasko na plecach tak, aby odcinek lędźwiowy kręgosłupa przylegał swobodnie do podłoża. Następnie wykonaj maksymalne spięcie mięśni brzucha, jak najbardziej przybliżając w ten sposób górną część tułowia do kolan. Zatrzymaj się na moment w maksymalnym zgięciu i powoli wróć do pozycji wyjściowej.