TRENINGI

0

Podpór przodem z naprzemiennym kolanem ze stopami na BOSU

TYP

  • Wytrzymałość

OPIS ĆWICZENIA


SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:usiądź na siedzisku i oprzyj plecy o oparcie, stopy rozstawione szeroko, kolana zgięte. Złap uchwyty maszyny na taką szerokość, aby przedramiona były ustawione prostopadle w stosunku do ramion. Nastepnie wypchnij ciężar nad głowę do pełnego wyprostu, robiąc wydech, powoli robiąc wdech opuść ciężar do pozycji wyjściowej.