TRENINGI

0

Bieg na BOSU

TYP

  • Wytrzymałość

OPIS ĆWICZENIA


SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:zaczepiamy gumy przed sobą, na wysokości barków, łapiemy końce i cofamy się, aby lekko naciągnąć gumę. Ramiona są uniesione na wysokość barków, przed klatką piersiową, łokcie lekko zgięte. Następnie robiąc wydech ciągniemy gumy za siebie, mocno ściagając łopatki, powoli powracając do pozycji wyjściowej robimy wdech.