TRENINGI

0

BOSU- podpór bokiem ze stopami na części wypukłej

TYP

  • Wytrzymałość

OPIS ĆWICZENIA


SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:wykorzystujemy dwie równolegle ustawione ławki, na jednej opieramy dłonie (rozstawione na szerokość barków), na drugiej - przed sobą opieramy pięty. Następnie utrzymując ramiona blisko ciała uginamy łokcie tak, aby nasz tułów powędrował poniżej poziomu ławek. W czasie ruchu robimy wdech. Następnie prostujemy przedramiona robiąc wydech.