PODAJ SWÓJ ADRES E-MAIL ABY OTRZYMYWAĆ NASZ NEWSLETTER
PODAJ SWÓJ ADRES E-MAIL ABY WYPISAĆ SIĘ Z NASZEGO NEWSLETTERA
TRENINGI
BOSU- podpór bokiem ze stopami na części wypukłej
TYP
- Wytrzymałość
OPIS ĆWICZENIA
SPRAWDŹ ĆWICZENIE
| Opis ćwiczenia |
| Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:połóż się na ławce skośnej na plecach, rękoma złap za uchwyty znajdujące się nad Twoją głową, bądź za coś, co pozwoli Ci utrzymać stabilną pozycję podczas wykonywania ćwiczenia. Weź wdech i zacznij ruch unoszenia nóg, jednocześnie zginając je w kolanach jak najwyżej, w momencie spięcia mięśni brzucha zrób wydech i powoli powróć do pozycji wyjściowej. |
