TRENINGI

0

BOSU- podpór bokiem z przedramieniem na części wypukłej

TYP

  • Wytrzymałość

OPIS ĆWICZENIA


SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:w leżeniu tyłem wykonujemy przyciąganie nóg do klatki piersiowej.Następnie robiąc wydech ustami przy opuszczaniu nóg wykonujemy wdech nosem. Dla zaangażowania mięsni skośnych pod koniec ruchu wykonujemy ruch skrętny bioder.