TRENINGI

0

BOSU- podpór przodem ze wspinaczką do boku

TYP

  • Wytrzymałość

OPIS ĆWICZENIA


SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie:w zwisie wykonujemy przyciąganie nóg do klatki piersiowej robiąc wydech ustami, a przy opuszczaniu nóg wykonujemy wdech nosem. Dla zaangażowania mięsni skośnych pod koniec ruchu wykonujemy ruch skętny bioder.