TRENINGI

0

BOSU- podpór przodem ze wspinaczką w górę i naprzemienną rotacją tułowia

TYP

  • Wytrzymałość

OPIS ĆWICZENIA


SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:stoimy wyprostowani przodem do wyciągu, rączkę trzymamy podchwytem, łokieć blisko tułowia, prostujemy łokieć do osiągnięcia pełnego wyprostu i robimy wydech. Następnie powoli powracamy do pozycji wyjściowej, robiąc wdech i osiągając maksymalne rozciągnięcie tricepsa.