TRENINGI

+1

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (brak)
Brak

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej: leżenie tyłem, kończyny górne wyprostowane, w lekkim ugięciu w stawach łokciowych, łokcie na linii barków. Następnie opuszczamy ramiona prostopadle do podłożarobiąc wdech. Podnosimy ramiona do pionu robiąc wydech w końcowej fazie ruchu, ławka ustawiona pod kątem od 30 do 45 stopni.