TRENINGI

+1

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (brak)
Brak

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:połóż się płasko na plecach tak, aby odcinek lędźwiowy kręgosłupa przylegał swobodnie do podłoża. Nastepnie wykonaj maksymalne spięcie mięśni brzucha ze skrętem, jak najbardziej przybliżając w ten sposób górną część tułowia do kolan. Zatrzymaj się na moment w maksymalnym zgięciu i powoli wróć do pozycji wyjściowej. Ćwicz najpierw na jedną ze stron, po skończonej serii ćwicz skręty na drugą stronę.