TRENINGI

+1

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (brak)
Brak

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:stań w rozkroku na szerokość barków, połóż gryf na górnej części mięśni czworobocznych i złap sztangę nachwytem. Nastepnie zrób wdech z jednoczesnym krokiem w przód jedną z nóg, potem na nodze wykrocznej zrób przysiad (kąt zgięcia w stawie kolanowym 90 stopni) tak, aby udo było równoległe do podłoża, powoli wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.