TRENINGI

+1

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (brak)
Brak

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:stoimy wyprostowani przodem do wyciągu, rączkę trzymamy nachwytem, łokieć blisko tułowia, prostujemy łokieć do osiągnięcia pełnego wyprostu i robimy wydech. Następnie powoli powracamy do pozycji wyjściowej, robiąc wdech i osiągając maksymalne rozciągnięcie tricepsa.