TRENINGI

+1

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (brak)
Brak

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:siedzimy z ramieniem opartym na wewnętrznej stronie uda, sztangielkę trzymamy podchywtem. Następnie zginamy przedramię do uzyskania maksymalnego napięcia mięśni i robimy wydech, powoli opuszczamy sztangielkę do rozciągnięcia mięśni, robiąc wdech. Po zakończeniu serii na jedno ramię powtarzamy je dla drugiego ramienia.