TRENINGI

+7

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (1,0)
+2
djkeczap
16:58 [2016.04.20]
Tragedia !! nie polecam !!

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:stajemy na szerokość bioder, sztangę trzymamy na szerokość barków nachwytem, nogi lekko ugięte w kolanach, klatka wypięta, wzrok skierowany przed siebie. Następnie ppochylamy się do przodu z jednoczesnym ugięciem kolan. Podczas całego ruchu trzymamy proste plecy oraz stabilizujemy odcinek lędźwiowy kręgosłupa poprzez napięcie mięśni brzucha. Podczas ruchu w górę robimy wydech i ściągamy łopatki. Ciężar prowadzimy cały czas blisko ciała.