TRENINGI

+8

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (1,0)
-1
djkeczap
16:58 [2016.04.20]
Tragedia !! nie polecam !!

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:chwyć drążek nachwytem, na szerokość barków. Następnie weź wdech i zacznij ruch unoszenia nóg jednocześnie zginając je w kolanach jak najwyżej, unikając bujania tułowiem, w momencie spięcia mięśni brzucha zrób wydech i powoli powróć do pozycji wyjściowej