PODAJ SWÓJ ADRES E-MAIL ABY OTRZYMYWAĆ NASZ NEWSLETTER
PODAJ SWÓJ ADRES E-MAIL ABY WYPISAĆ SIĘ Z NASZEGO NEWSLETTERA
TRENINGI
Indywidualnie dobrany trening sprawi, że otłuszczona sylwetka przestanie być Twoim problemem! Proponujemy Ci wyselekcjonowane plany treningowe, dzięki którym skutecznie zredukujesz nadmiar tkanki tłuszczowej i odkryjesz nowe oblicze wyrzeźbionego ciała!
Odpowiednie tętno w czasie ćwiczenia warunkuje spalanie tkanki tłuszczowej!
Chcesz wreszcie pozbyć się zbędnych kilogramów?
Marzysz o tym, aby wyglądać atrakcyjnie na plaży?
Masz dość ćwiczeń bez efektów?
Dzięki starannie dopasowanemu treningowi na redukcje, szybko zlikwidujesz zbędną tkankę tłuszczową. Najbardziej efektywnymi ćwiczeniami, wspomagającymi proces spalania tkanki tłuszczowej, są odpowiednio dobrane aeroby np.: bieg na bieżni, szybki marsz, jazda na rowerze itp. Intensywny wysiłek fizyczny zwiększa bowiem zużycie kalorii, poprawia przemianę materii oraz usprawnia przemiany metaboliczne, które sprzyjają redukcji wagi ciała. Dzięki temu treningowi, znów będziesz zachwycać swoją figurą!
TRENING NA REDUKCJĘ TO:
- ćwiczenia o średniej intensywności, wczasie których należy kontrolować swoje tętno i sprawdzać czy znajdujemy się w odpowiednim dla nas przedziale,
- rozmaite odmiany aerobów interwałowych o różnej intensywności, np. intensywny marsz przeplatany ze sprintami trwającymi 30 – 60 sek, co skutecznie zwiększa metabolizm i oddziałuje na spalanie tkanki tłuszczowej,
- wymierne korzyści dla Twojego organizmu, do których należą: podwyższony metabolizm, sprawniejsze serce i płuca, obniżony poziom złego cholesterolu i większa odporność na choroby.
Opis ćwiczenia |
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:stajemy na szerokość bioder, sztangę trzymamy na szerokość barków nachwytem, nogi lekko ugięte w kolanach, klatka wypięta, wzrok skierowany przed siebie. Następnie ppochylamy się do przodu z jednoczesnym ugięciem kolan. Podczas całego ruchu trzymamy proste plecy oraz stabilizujemy odcinek lędźwiowy kręgosłupa poprzez napięcie mięśni brzucha. Podczas ruchu w górę robimy wydech i ściągamy łopatki. Ciężar prowadzimy cały czas blisko ciała. |