TRENINGI

+7

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (1,0)
0
djkeczap
16:58 [2016.04.20]
Tragedia !! nie polecam !!

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:stoimy przodem do wyciągu dolnego, plecy wyprostowane, kolana lekko zgięte, ramiona opuszczone swobodnie w dół, trzymamy sznur wyciągu dolnego chwytem neutralnym. Następnie uginając łokcie unosimy dłonie w górę, mocno napinając mięśnie. Podczas tego ruchu robimy wydech, powoli opuszczamy dłonie, prostując łokcie i robiąc wdech.