TRENINGI

+7

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (1,0)
0
djkeczap
16:58 [2016.04.20]
Tragedia !! nie polecam !!

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:pozycja siedząca, plecy wyprostowane oparte o oparcie, nogi zgięte pod kątem 90 stopni w stawach kolanowych. Nastepnie wykonujemy odwodzenie w stawach biodrowych do momentu, aż jest to możliwe, a następnie powoli wracamy do pozycji wyjściowej bez utraty napięcia mięśni.