TRENINGI

+9

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (1,0)
0
djkeczap
16:58 [2016.04.20]
Tragedia !! nie polecam !!

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:siadamy na siedzisku maszyny, stopy ustawiamy na platformie na szerokość ramion. Następnie robimy wdech i opuszczamy ciężar, aż kolana ugną się do około 90 stopni. Potem wypychamy ciężar w górę, robiąc wydech, plecy cały czas powinny przylegać do oparcia maszyny.