TRENINGI

+9

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (1,0)
0
djkeczap
16:58 [2016.04.20]
Tragedia !! nie polecam !!

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:siadamy na siedzisku, przodem do wyciągu, nogi zapieramy pod poduszkami, a tułów mamy wyprostowany przez cały czas wykonywania ćwiczenia. Następnie łapiemy drążek szerokim nachwytem i przyciągamy go do karku. W momencie maksymalnego napięcia robimy wydech i mocno ściągamy łopatki. Powoli wracamy do pozycji wyjściowej, pozwalając na pełne rozciągnięcie mięśni i robiąc wdech.