TRENINGI

+7

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (1,0)
0
djkeczap
16:58 [2016.04.20]
Tragedia !! nie polecam !!

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:leżenie tyłem, nogi ugięte pod kątem prostym, chwyt na taką szerokość, aby ramię i przedramię tworzyły kąt prosty, łŁawka ustawiona pod kątem od 30 do 45 stopni. Następnie opuszczamy sztangę na górną część klatki piersiowej, robiąc wdech, łokcie cały czas pozstają w linii barków, nie zbliżają się do tułowia, wydech robimy w końcowej fazie ruchu wyciskania.