TRENINGI

+8

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (1,0)
+1
djkeczap
16:58 [2016.04.20]
Tragedia !! nie polecam !!

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:stań przednią częścią stopy na podeście, drugą nogę unieś lekko do góry i opuść piętę w dół. Następnie robiąc wydech wespnij się na palce, mocno napinając mięśnie łydki i robiąc wydech. Możesz utrudnić ćwiczenie trzymając hantel w dłoni po stronie ćwiczonej nogi.