TRENINGI

+8

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (1,0)
0
djkeczap
16:58 [2016.04.20]
Tragedia !! nie polecam !!

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:wykonujemy podpór na przedramionach, nogi zwisają swobodnie. Następnie wykonujemy przyciąganie nóg do brzucha. Możemy też wykonywać to ćwiczenie naprzemiennie raz jedną nogą, raz drugą - wariant łatwiejszy. Przy podciąganiu nóg wykonujemy wydech ustami przy opuszczaniu wdech nosem.