TRENINGI

+5

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (brak)
Brak

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:wykonujemy krótki ruch pochylenia do przodu tak, aby wywołać spięcie brzycha, a nie skłon. Następnie odchylamy się do tyłu tyle, aby mięsień pozostał cały czas w napięciu, przy spięciu wykonujemy wydech ustami, przy odchyleniu wdech nosem.