PODAJ SWÓJ ADRES E-MAIL ABY OTRZYMYWAĆ NASZ NEWSLETTER
PODAJ SWÓJ ADRES E-MAIL ABY WYPISAĆ SIĘ Z NASZEGO NEWSLETTERA
TRENINGI
Wyjątkowo intensywny trening jest kluczem do uzyskania siły, jakiej nigdy wcześniej nie miałeś! Ten trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z obciążeniami sięgającymi 90-95% maksymalnego pojedynczego powtórzenia.
Ten styl trenowania da Ci moc, której nigdy wcześniej nie miałeś!
Chcesz wzmocnić swoje serce?
Marzysz o tym, aby Twój organizm był naprawdę silny?
Masz dość ćwiczeń, które nie przynoszą efektu?
Dzięki starannie dopasowanemu treningowi na siłę, pokonasz własne ograniczenia, wzmocnisz swoje serce i zwiększysz swoja maksymalna siłę! Trening ten wykonywany z małą ilością powtórzeń i maksymalnym ciężarem jest niezwykle intensywny dla mięśni. Dzięki temu treningowi znacznie poprawisz siłę i elastyczność stawów, ścięgien i więzadeł. Dokładnie opisane ćwiczenia naucza Cię wykonywać ruch w pełnym zakresie bez kontuzji!
TRENING NA SIŁĘ TO:
- trening, w którym ciągle walczysz ze swoimi ograniczeniami, bo jego najważniejsza zasada brzmi, że im więcej i ciężej będziesz trenować, tym większe obciążenia zniesie Twój organizm,
- poprawia kondycję ogólną, wzmacnia mięsień serca, chroniąc go przed codziennym stresem oraz skutecznie zwiększa tempo metabolizmu aż o 15 – 20%, dzięki czemu łatwiej zrzucić i utrzymać odpowiednia wagę,
- angażuje maksymalnie wszystkie włókna mięśniowe w ćwiczonych partiach ciała przez obciążenia sięgające 90-95% Twojego maksymalnego pojedynczego powtórzenia,
- obowiązkowa regeneracja po treningu, bez przestrzegania której trudno mówić o jego skuteczności.
Opis ćwiczenia |
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej:stoimy wyprostowani ze sztangą trzymaną nachwytem na szerokość barków. Następnie unosimy barki jak najwyżej w górę i robimy wydech, powoli opusczamy sztangę i robimy wdech. |