TRENINGI

+1

OPINIE

OCENA CAŁOŚCIOWA (brak)
Brak

SPRAWDŹ ĆWICZENIE

Opis ćwiczenia
Ćwiczenie w pozycji wyjściowej: leżenie tyłem, nogi ugięte pod kątem prostym, chwyt taki, aby ramię i przedramię tworzyły kąt prosty, ramiona w lini barków, ławka ustawiona pod kątem od 30 do 45 stopni. Następnie opuszczamy hantle na górną część klatki piersiowej, robiąc wdech. Łokcie cały czas pozstają w linii barków, nie zbliżają się do tułowia. Wydech robimy w końcowej fazie ruchu wyciskania.